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| saranno bravi ad assorbire | |
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| Tweet Topic Started: Jul 31 2017, 08:15:12 AM (5 Views) | |
| xiaoxiangyu | Jul 31 2017, 08:15:12 AM Post #1 |
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Goldsmith
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Se hai sentito parlare pronazione e supinazione prima ma mai completamente compresi, non sei il primo! è una di quelle aree che molti ignorano quando non dovrebbero essere perché hanno un significato per mantenere un corpo sano e senza lesioni. La comprensione di queste due aree del tuo funzionamento e della Adidas Zx Flux Femme biomeccanica può rendere un mondo di differenza anche per le tue prestazioni. Questa conoscenza consente anche di scegliere la migliore scarpa possibile per il tuo stile di esecuzione e il tipo di piede. L'anatomia del piede è un complesso composto da 28 ossa, 100 legamenti accanto a diversi muscoli e tendini. Questa struttura delicata e intricata è ciò che tiene l'intero peso del tuo corpo e lo spinge in avanti durante l'esecuzione. Non c'è da meravigliarsi che i problemi possano emergere quando un solo elemento del ciclo dell'atteggiamento è fuori bilancio. Ciò conduce a esaminare questi due termini, la supinazione e la pronazione, più in profondità ... Che cosa è la pronazione? Sul livello più fondamentale, la pronazione è il moto del tuo piede che tira dal tacco fino alla punta. Il momento in cui il piede colpisce il terreno è il momento in cui questo movimento, conosciuto anche Nike Cortez Mujer come il ciclo dell'avventura, entra in azione. Ci sono tre diversi tipi di pronazione che qualcuno può avere. Per scoprire quali possono essere la tua, questo video fornisce una registrazione rallentata di come ciascuno guarda in azione. I 3 diversi tipi di pronazione: Proprietà neutra: Di gran lunga il tipo più comune, la pronazione neutra si verifica quando l'esterno del tallone è il primo a colpire il suolo. I piedini iniziano leggermente verso l'interno e toccano completamente il pavimento. Questo tipo di esecuzione è il più sano mentre i piedi ti lasciano in modo che il peso corporeo sia supportato. Avere una pronazione neutra significa anche che sei in esecuzione scarpa non avrà bisogno di essere ammortizzato come altri corridori. Anche se i corridori neutri saranno bravi ad assorbire lo shock in generale, un allenatore con un supporto lieve può essere utile. Inoltre, Adidas Neo Damen tendi a mettere peso uniformemente sulla parte anteriore dei piedi quando si spinge via. Over pronation: Idealmente, il tallone di un corridore neutro rotolerà verso l'interno di circa il 15%. Quando qualcuno sopra pronates, il loro tallone supera questa percentuale 'sicura' ed è per questo che questi corridori avranno più dolore e disagio. Poiché l'assorbimento degli urti è limitato in questo stile di esecuzione, i piedi e la caviglia non possono stabilizzarsi in modo efficace. Quando si tratta di spingere, il pronore sopra spingerà con prevalentemente la grande e seconda dita dei piedi. Poiché la distribuzione del peso è meno equilibrata, i piedi devono lavorare più duramente e richiedono più supporto per completare un passo avanti. |
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