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| deshalb sind sie es gewohnt | |
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| Tweet Topic Started: Jan 9 2018, 05:10:25 AM (7 Views) | |
| lasky1994 | Jan 9 2018, 05:10:25 AM Post #1 |
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Silversmith
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Triathlon-Trainer Christina und Bruce Thomas verbringen viel Zeit damit, ihren Athleten zu sagen, dass sie langsamer werden sollen. Das mag für die Rolle eines Trainers nicht intuitiv sein, Adidas Zx Flux Damen Schwarz aber das Energy Link Performance Coaching-Paar wei?, wovon sie sprechen: Bruce ist ein vierfacher australischer Ironman-Champion und Christina ist auch eine ehemalige australische Ironman-Champion und beide sind Level 2 Triathlon Trainer. Das Problem, mit dem sich Christina und Bruce gew?hnlich konfrontiert sehen, ist die Begeisterung - eine Eigenschaft, die auf einigen Ebenen gro? ist und für optimale Ergebnisse genutzt werden kann, die aber auch hinderlich sein kann. Running um still zu stehen "Wir bekommen Leute, die sagen, dass sie wollen, dass wir Nike Air Zoom Pegasus 33 Donna ihnen mit einem Programm helfen, weil sie zu viel tun", sagt Christina. "Sie sind gut darin, sehr hart zu trainieren, wissen aber nicht, wann sie sich zurückziehen sollen. Wenn du jedes Mal, wenn du trainierst, fast brechst, wird es dir nicht helfen." Ineffizienz ist ein Fluch, wenn Sie Adidas Nmd Dam Svarta versuchen, Training in ein bereits besch?ftigtes Leben zu stopfen. Müllmeilen k?nnen nicht hilfreich sein; Sie werden sowohl geistig als auch k?rperlich unn?tig müde; das Risiko einer überlastungsverletzung steigt; und du wirst nicht schneller. "Viele Triathleten sind im Allgemeinen Leistungstr?ger, deshalb sind sie es gewohnt, sich selbst unter Druck Nike Free 5.0 Donne zu setzen", sagt Christina. Wann bist du zurück und wann solltest du den Fu? auf das Gaspedal setzen? Zurückgehen Die meisten Trainer wenden einen Trainingsblock-Ansatz für ihre Athleten an. Ein Nike Roshe Run Dame typisches Beispiel ist ein Verh?ltnis von 3: 1, wobei drei Wochen die Trainingsbelastung erh?hen und die vierte Woche eine aktive Erholung darstellt. "Erholungswochen sind Zeiten, in denen sich Geist und K?rper entspannen k?nnen", sagt Christina. "In diesen Wochen fühlst du dich oft ein bisschen Nike Air Max 1 Dames durchschnittlich, weil du so sehr daran gew?hnt bist. Du fühlst dich oft sehr müde, weil du nicht in deiner normalen Routine bist und du erlaubst dich loszulassen. |
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