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denen wir das Gleichgewicht
Topic Started: Feb 23 2018, 08:16:27 AM (8 Views)
lasky1994
Silversmith
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Agilit?t ist die F?higkeit, sich schnell in jede Richtung zu bewegen, besonders wenn Sie abrupt aufh?ren, sich auf einem Pfad zu bewegen, um auf einem anderen Pfad neu zu beginnen. Adidas Superstar Womens Blue Wenn Agilit?t F?higkeiten gemeistert werden, k?nnen Sie genau und schnell Kurs ?ndern, die die Anwendung von Beschleunigung, Stabilisierung und Verlangsamung, alle zu den entsprechenden Zeiten beinhaltet. Agility Training ist in der sportlichen Wettkampfvorbereitung üblich. Zum Beispiel zeigt ein Basketballspieler Beweglichkeit, wenn er mit hoher Geschwindigkeit (Beschleunigung) den Platz hinunter sprintet, schnell bremst (Abbremsen und Stabilisieren), und nach links schneidet und springt (Beschleunigung), um den Nike Air Force 1 Donna Schuss zu machen. Wie in diesem Beispiel beschrieben, ist die F?higkeit, Geschwindigkeit zu entwickeln und zu nutzen, auch eine Komponente der Beherrschung der Agilit?t. Daher widmen sich Sportler oft dem Schnelltraining, bei dem sie sich innerhalb kürzester Zeit schnell von einem Punkt zum anderen bewegen.

Es ist Nike Air Huarache Mujer leicht zu verstehen, warum Sportler Zeit für diese Art von Training verbrachten, aber es ist wichtig, dass Agilit?t auch für Nicht-Athleten wichtig ist. Die Antwort ist ja, und es ergibt sich aus der Notwendigkeit, t?gliche Aufgaben mit Leichtigkeit und Vertrauen zu erfüllen. W?hrend die meisten von uns in vorhersehbarer Weise durch unsere Tage navigieren, gibt es Zeiten, in denen wir das Gleichgewicht wiedererlangen müssen (z. B. nach dem Verlassen eines ungesehenen Bordsteines) oder sich schnell in einem unvorhersehbaren Muster bewegen (z. B. dem Verkehr ausweichen). Das Hinzufügen von Beweglichkeitstraining zu Ihrem übungsprogramm kann Ihnen helfen, in unvorhersehbaren Situationen erfolgreich und selbstbewusst zu reagieren und sich anzupassen.

Im praktischen Sinne füge ich gerne Agility-übungen in die Trainingsprogramme Nike Air Vapormax Dames meiner Kunden ein, um ihnen zu helfen, ein besseres Gleichgewicht, Koordination und Schnelligkeit zu entwickeln. Ein weiterer bedeutender Vorteil ist, dass Training für Beweglichkeit ein Gefühl von Spa? und Verspieltheit in ein Training bringt, was ich besonders wichtig für die anhaltende Motivation finde. Beweglichkeitstraining-Techniken umfassen Seitenschritt-, Wende- und Pendelbetrieb (d. H. Vorw?rts- und Rückw?rtslauf zu und von bestimmten Markierungen). Wie agil ist Ihr Kunde? Um dies herauszufinden, probieren Sie die folgenden übungen zu Beginn des n?chsten Trainings Ihres Kunden unmittelbar nach dem Aufw?rmen aus. Jeder Bohrvorgang dauert etwa 20 Sekunden oder weniger. Nehmen Sie zwischen den Versuchen etwa 20 Sekunden Pause. Fühlen Sie sich frei, dass Ihre Kunden die übungen mehr als einmal durchführen, w?hrend sie Asics Gel Lyte 3 Femme die Muster lernen und schrittweise zu h?heren Geschwindigkeiten arbeiten. Fügen Sie Ihrem Training zweimal w?chentlich Agility-übungen hinzu.
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