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| vincerà mai la medaglia | |
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| Tweet Topic Started: Mar 22 2018, 08:59:40 AM (6 Views) | |
| xiaoxiangyu | Mar 22 2018, 08:59:40 AM Post #1 |
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Goldsmith
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Il primo punto che devo fare è che dovremmo fare attenzione a non enfatizzare eccessivamente l'importanza della gestione economica delle prestazioni. Sì, è importante. E sìNike Air Max Tavas Damen , qualsiasi allenatore, scienziato o corridore che si dedica alla formazione e al miglioramento delle prestazioni deve essere consapevole della gestione economica e dei possibili mezzi per migliorarla. E sì, è stato relativamente "dimenticato" dalla scienza negli ultimi tempi, quindi la nostra comprensione relativamente limitata di esso. Ma i lettori abituali di The Science of Sport sapranno anche che non amiamo particolarmente la "pozione magica", i metodi di allenamento "silver bullet" oi principi scientifici! Quindi dobbiamo avvicinarci all'economia in corsa per quello che è - una delle tante spiegazioni per le prestazioni. Quindi, quando guardiamo gli africani orientali, notiamo che hanno un'economia migliore rispetto ai corridori europei. Notiamo anche che i migliori corridori tendono ad essere i più economici, che alcune Nike Air Pegasus 83 Femme caratteristiche fisiologiche predispongono i corridori ad essere più economici, e che certi tipi di allenamento migliorano l'economia in esecuzione più di altri (più su questo nel prossimo post, tra l'altro) . Questo è solo in parte rilevante per te mentre leggi questo, perché in definitiva, non devi "perdere di vista il legno per gli alberi", e rimanere così bloccato nell'analisi dell'economia in corsa che ti dimentichi di preoccuparti delle prestazioni! E lascia che l'economia in corsa si prenda cura di se stessa ... L'altro grosso problema, ovviamente, è che lo stato di allenamento è un fattore determinante sia per il tasso di sudore che per la perdita di sodio nel sudore. E quindi, ci si aspetterebbe che i requisiti di agosto (alle Olimpiadi) siano molto diversi da quelli di gennaio, anche senza il fattore aggiuntivo del caldo! Quindi vedo grandi complicazioni arrivare! Ancora una volta, sottolinea semplicemente il fatto che, poiché il corpo è così ben progettato, così equilibrato e "intelligente", Adidas Zx 750 Mujerpuò cambiare la quantità di sale persa nel sudore a seconda dell'adattamento e dell'allenamento del calore. Quindi, perché introdurre una terza persona (o anche una fisioterapista di seconda persona), che semplicemente non può sperare di comprendere l'integrazione della fisiologia durante l'esercizio così come il corpo umano può? è un caso di perdere di vista il bosco per gli alberi e complicare le cose. Da un punto di vista pratico, cosa costituisce un modello di successo per bere? è la routine di assunzione di liquidi che mantiene il peso del corpo uguale? Sta mantenendo il contenuto salino del corpo uguale? Stai cercando di mantenere bassa la temperatura interna? L'assunzione di liquidi non aiuta questo per cominciare, e sappiamo che la maggior parte degli atleti perde peso durante il corso della maratona. Una cosa che Adidas Superstar Donna prevedo è che se Paula Radcliffe cerca di bere così tanto da non perdere peso durante la gara, non vincerà mai la medaglia d'oro olimpica - sarà troppo occupata a preoccuparsi di crampi allo stomaco e nausea correre correttamente! Linea di fondo - bere per sete. Certo, l'idea di praticare il bere prima di Pechino è buona, e penso che sarebbe un buon esercizio per consentire agli atleti di allenarsi con una vasta gamma di opzioni: sodio alto, sodio basso, glucosio alto, glucosio basso ecc., E quindi vedi quali trovano più facili da bere. Perché se ha un sapore troppo salato per l'athelte, allora probabilmente lo è! Le meraviglie del corpo intelligente ... |
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