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den Weltmeisterschaften verletzte
Topic Started: May 8 2018, 07:54:25 AM (13 Views)
xiaoxiangyu
Goldsmith
[ *  *  *  *  *  *  * ]
Okay, das klingt vielleicht wie eine dumme Frage, aber in der Tat ist es ein Schlüssel für die gesamte Physiologie. Die Theorie hinter dem Training, bis vor kurzem, ist, dass Sie verlangsamen müssen, weil Ihr Herz nicht in der Lage ist, genug Blut (und damit Sauerstoff) zu den Muskeln zu pumpen. Das Ergebnis ist, dass die Muskeln zu dem werden, was die Wissenschaft "anaerob" nennt (ohne Sauerstoff), und sie akkumulieren Laktat, was den Sportler schlie?lich dazu zwingt, langsamer zu werden. Die Hauptursache für all das ist natürlich ein Mangel an Sauerstoffversorgung des Muskels - die Nachfrage übersteigt die Versorgung, und Sie werden durch Laktat "vergiftet".

Allerdings gibt es ein paar ziemlich gro?e Fehler mit dieser Theorie. Ich werde hier nicht n?her darauf eingehen, aber sagen wir einfach, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Herz niemals genug Blut liefern kann. Und wenn den Muskeln jemals der Sauerstoff ausging, würden sie in einen Zustand der Strenge geraten, wo sie sich versteifen und nicht richtig entspannen würden. Und das passiert nicht, also stimmt etwas nicht mit diesem Bild. Es ist jedoch die Grundlage dafür, warum H?hentraining funktionieren würde, und so werden wir jetzt weitermachen.

Die Theorie ist also, dass sich Ihr K?rper in der H?he an den niedrigeren Sauerstoffdruck in der Luft anpasst, und diese Anpassungen sorgen für mehr Sauerstoffzufuhr Adidas Ultra Boost Femme zu den Muskeln. Die Hauptadaption ist, dass der K?rper auf natürliche Weise mehr EPO produziert, was mehr rote Blutk?rperchen bedeutet, wie wir in unserem früheren Beitrag über die Verwendung von EPO gesagt haben.

Und mehr rote Blutk?rperchen bedeuten mehr Sauerstoff in einem bestimmten Blutvolumen, was bedeutet, dass die Muskeln l?nger auslaufen und die Laktatakkumulation verz?gert wird, und so weiter. Es gibt einige andere Theorien und Anpassungen, aber wir werden es für heute kurz halten!

Er sieht zu mir auf. Die Sonne hat sich bewegt und eine dünne gelbe Linie durchzieht die Wand hinter ihm.

"Willst du eine Pause?", Fragt er mich. Ich nicke. Wir sprechen seit fast vier Stunden. Er führt mich ins Sonnenlicht hinaus und schlie?t seine Bürotür hinter sich ab. Kinder dr?ngen sich um mich und wollen mir die Hand geben. Biwott geht www.nirvanawellbeing.co.uk feierlich über den Hof zum anderen Ende. Es gibt ein paar Toiletten hinter einem der Klassenzimmer. Er bewegt sich zu einem und geht dann in den anderen. Ich ?ffne die Tür und gehe hinein.

Im Inneren ist es nur eine kleine Betonzelle mit einem Loch in der Mitte des Bodens. Sobald die Tür geschlossen ist, ist es innen zu dunkel, um das Loch zu sehen. Der Geruch ist überw?ltigend. Ich halte den Atem an und ziele irgendwo in der Mitte des Bodens.

Biwott wartet auf mich, wenn ich wieder drau?en bin. Er führt mich zurück in sein Büro, um seine Geschichte zu beenden. Im Jahr nach den Weltmeisterschaften verletzte er sich am Rücken. Obwohl er immer noch ein paar gro?e Marathons gewinnen konnte, darunter auch Rotterdam, wurde sein Rücken immer schlechter und er zog sich Ende 2003 zurück, um seine Schule zu gründen. Dies ist eine überraschend Nike Air Max Command Mujer h?ufige Sache für Ex-L?ufer zu tun. Es ist teilweise ein Weg, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben, zum Teil Altbau, und teilweise, da die Schulen gebührenpflichtig sind, ein Gesch?ft, das ihnen durch ihren langen Ruhestand hilft.

"Wenn man es ernst nimmt", sagt er wehmütig, "ist das Training hart. Aber ich vermisse die Erfahrung im Team zu laufen. Die Art, wie wir alle zusammen den Boden treffen, w?hrend wir rennen. Es war eine sehr erfreuliche Sache. "

Bevor ich gehe, bittet er mich, die Kinder zu begrü?en. "Erz?hle ihnen etwas, das sie mit ihren Studien inspirieren wird", sagt er.
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